找到您的平衡：在福全健保社區中心每週參加瑜珈課程

適合每種身體的社區練習

無論您是剛接觸瑜珈，或是已經練習多年，我們在羅蘭高地的福全健保社區中心每週都會提供支持性的環境，以提升您的身體和心理健康。Dana Zhong 將她的專業知識和熱情的教學風格帶進去，打造符合您健康旅程的課程。

地點方便，位於 19705 E. Colima Rd., Unit 11, Rowland Heights, CA 91748，我們的社區中心提供理想的空間，讓您與好友和鄰居一起吸入力量和呼出壓力，他們共同致力於健康生活。

您的練習帶來的益處

我們的瑜伽課程為您的整體健康和生活品質提供有意義的改善：

身體健康

• 改善您的活動範圍和靈活性，降低跌倒的風險
• 強化核心和背部肌肉，緩解背部和頸部疼痛
• 促進血液循環並維持健康血壓

心理和情緒健康

• 鎮靜您的神經系統以減少日常壓力
• 改善睡眠品質，獲得更好的休息和恢復
• 建立對身體能力的信心

課程詳情

時間：每週一下午 3:30 - 下午 4:20

地點：福全健保社區中心
19705 E. Colima Rd., Unit 11
Rowland Heights, CA 91748

講師：Dana Zhong

費用：社區會員免費

攜帶物品：舒適衣物、水壺和瑜珈墊（墊子數量有限）

立即預約您的座位

空間有限，以確保個人化關注和舒適的練習環境。填寫下方的出席回覆表格，確保預約您在這項持續健康系列中的名額。您可以註冊個別課程，或承諾將週一瑜伽作為自我保健日常的一部分。

和我們一起在墊子上練習，體驗專屬的瑜伽練習如何增強你的力量、靈活性和安心。您的平衡之旅從這裡開始，我們迫不及待想與您一起練習！

填寫下方表格並立即回覆，邁出讓您更健康、更平衡的第一步。